Степ-аэробика — кардиотренировка, в которой упражнения выполняются при помощи возвышения, степ-платформы. Тренировка включает в себя кардио, силовые блоки и стретчинг(заминка).

Форма одежды: Лосины/ Штаны+ футболка/топ + кроссовки.

Продолжительность занятия 55 мин.

Belly Dance – это аэробная тренировка средней интенсивности, направленная на гармоничное изменение фигуры, укрепление мышц спины, повышение упругости мышц брюшного пресса и кожи передней брюшной стенки, а также отличная возможность сжечь приличное количество калорий. Проработка женственности, артистистичности и уверенности в себе.

Форма одежды: Лосины/ Штаны/ Юбка + футболка/топ + носочки/босиком. Можно платок/шарфик/ремень на бедра.

Продолжительность занятия 55 мин.

Тверк (booty dance) – танцевальное направление, в основе которого лежат энергичные движения ягодицами, бедрами, мышцами живота и поясницы.

Форма одежды: НАКОЛЕННИКИ+ Лосины/ Штаны/шорты+ футболка/топ + кроссовки.

Танцевальный класс в одном из танцевальных направлений: hip-hop, strip plastic, Latina, Ladies class. Танцуя, Вы получаете огромное удовольствие, учитесь слышать музыку и красиво двигаться. Танец – способ победить страх и смущение, привести себя в отличную форму и повысить самооценку.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Продолжительность занятия 55 мин.