Тренировка, в основе которой лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник. При таком виде силовых тренировок объем мускулатуры не увеличивается,развивается гибкость, улучшается осанка, развивается координация и чувство равновесия.
На тренировке может использоваться различное оборудование (фит бол, изотоническое кольцо, ролл, мяч и т.д.)
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Продолжительность занятия 60 мин.

Старейшая оздоровительная практика, которая ведет свое начало от учения индийского философа Свами Сватмарама (15 век до н.э.). Хатха йога соединяет силу (солнце) - ха и расслабление (луну) - тха.
Хатха йога - это практика активизации жизненной силы и омоложения организма, помощь в борьбе со стрессами и усталостью. Практика способствует нормализации сна и кровяного давления, улучшает память, заряжает бодростью, что повышает качество жизни человека. Хатха йога – это равновесие и гармония.

Продолжительность занятия 60 минут.

Людей 21 века больше беспокоят ментальные проблемы, связанные с постоянными стрессами, и общая закрепощенность тела, чем когда бы то ни было в истории. Соответственно спросу родилось и предложение - йога, основанная на личном опыте Гуру Шри Б. К. С. Айенгара - отточенный временем способ достижения внутреннего единства и оздоровления организма.

Что даст вам регулярная практика:

• улучшение физического и психологического здоровья;
• снятие эмоционального напряжения;
• улучшение концентрации внимания;
• увеличение энергии, активность, подвижность;
• восстановление правильного дыхания;
• ясность мыслей и гармония сознания и подсознания.

Продолжительность занятия 1 час и 30 минут.

Тренировка, направленная на развитие гибкости и подвижности суставов, с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Продолжительность занятия 60 мин.