Тренировка, в основе которой лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник. При таком виде силовых тренировок объем мускулатуры не увеличивается,развивается гибкость, улучшается осанка, развивается координация и чувство равновесия.
На тренировке может использоваться различное оборудование (фит бол, изотоническое кольцо, ролл, мяч и т.д.)
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Продолжительность занятия 60 мин.

Старейшая оздоровительная практика, которая ведет свое начало от учения индийского философа Свами Сватмарама (15 век до н.э.). Хатха йога соединяет силу (солнце) - ха и расслабление (луну) - тха.
Хатха йога - это практика активизации жизненной силы и омоложения организма, помощь в борьбе со стрессами и усталостью. Практика способствует нормализации сна и кровяного давления, улучшает память, заряжает бодростью, что повышает качество жизни человека. Хатха йога – это равновесие и гармония.

Продолжительность занятия 60 минут.

Здоровая спина – это система упражнений, направленная на растяжку и укрепление мышц. Она прорабатывает мышцы рук, шейного и поясничного отдела, а также живота. Это означает, что помимо спины, вы сможете укрепить и другие мышцы.

Форма одежды: Лосины/ Штаны+ футболка/топ + носочки.

Продолжительность занятия 60 минут.

Тренировка, направленная на развитие гибкости и подвижности суставов, с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Продолжительность занятия 60 мин.